行動パターンの細分化
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【行動の細分化 調査】 行動を細分化する ○得たい結果を明確にする ビジョンの部分で明確になっている 3つの目標を、ご褒美まで含めて明確に考えられている 目標達成の時をリアルにイメージング出来ている →やる気が出る ○得たい結果までのプロセスを明確にする モデリングやノウハウを活かして 小さなステップを使い、自分のパターンを認識して 近道を見つけてやっていく 事前準備 ・ツール ・材料 ・サポートの物 ・サポートの人 下ごしらえ ・事前に作っておくもの フローチャート ・フローチャートを書く、作る →流れが分かりやすくなる ※フローチャートが難しいなら順番を明確にする ○必要なお金・時間・労力を明確にする 調査をすることでよりイメージが具体化する 必要なお金・時間・労力を明確にし、覚悟する必要がある 決意が新たになれば、目標達成までのやる気が長続きする 決意が強ければ強いほど、目標達成の力は強くなる イメージを具体化するために、調査にはすごく価値がある 情報が足りなければ調査して埋める (例)ドバイで寿司屋を開店したい →寿司の需要はあるか、マグロは手に入るか、等調査 →必要な情報が手に入る →必要なお金・時間・労力が明確化する →調査に基づいて計画を進められる ○得たい結果を細かい段階に分ける 少しずつ目標を達成していく 調査をすると見えてくるので、細かい段階に分けられる 達成の喜びを先延ばしにしない 失敗する人のパターン →先延ばしにすると楽しくない →楽しくないから途中でやめてしまう 目標を達成できる人は →少しずつ目標を立てる(細かい段階に分けて立てる) →少しずつ達成を楽しんでいる お祝いとご褒美をたくさん用意している →モチベーションを維持できる →最終目標を達成できる ○細かい得たい結果の、時期を明確にする 時期を明確にして、順序を決める 時期が明確でないといい加減になる 時期を明確にすると集中力が出る ○得たい結果の時期を明確にする 最終的に一番得たい結果の時期を明確にする 3つの目標にそれぞれ時期を決めているのはこのため 【目標の細分化】 得たい結果を細かい段階に分ける 少しずつ目標を達成していく為の細分化 大きな目標を細分化し、それぞれにお祝いとご褒美、期限を設定する 目標1 お祝いとご褒美 期限 年 月 日 目標2 お祝いとご褒美 期限 年 月 日 目標3 お祝いとご褒美 期限 年 月 日 ………(最大数7つくらいまで) ※人間が一度に把握できるのは一般的に7つまで 最終的な得たい結果の時期を明確にする 期限 年 月 日 ※時期が明確でないといい加減になる ※時期を明確にすると集中力が出る 細分化した目標の一つ一つに対し、 ・ビジョンを決める(講座11参照) ・モデリングをする(講座13参照) 大きな目標を細かい段階に分けて、少しずつ達成感を味わうことが やる気(モチベーション)が持続するコツ 面倒くさがってやらないと「知る」だけで終わってしまう やれば「分かる」「出来る」「習慣になる」 ☆今回のワーク☆ 目標1～3を細分化し、お祝いとご褒美、期限を設定する