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【行動の細分化　調査】 行動を細分化する 　○得たい結果を明確にする 　　　ビジョンの部分で明確になっている 　　　　　3つの目標を、ご褒美まで含めて明確に考えられている 　　　　　目標達成の時をリアルにイメージング出来ている 　　　　　　　→やる気が出る 　○得たい結果までのプロセスを明確にする 　　　モデリングやノウハウを活かして 　　　　　小さなステップを使い、自分のパターンを認識して 　　　　　近道を見つけてやっていく 　　　事前準備 　　　　　・ツール 　　　　　・材料 　　　　　・サポートの物 　　　　　・サポートの人 　　　下ごしらえ 　　　　　・事前に作っておくもの 　　　フローチャート 　　　　　・フローチャートを書く、作る 　　　　　　　　→流れが分かりやすくなる 　　　　　※フローチャートが難しいなら順番を明確にする 　○必要なお金・時間・労力を明確にする 　　　調査をすることでよりイメージが具体化する 　　　　　必要なお金・時間・労力を明確にし、覚悟する必要がある 　　　　　決意が新たになれば、目標達成までのやる気が長続きする 　　　　　決意が強ければ強いほど、目標達成の力は強くなる 　　　イメージを具体化するために、調査にはすごく価値がある 　　　情報が足りなければ調査して埋める 　　　　　(例)ドバイで寿司屋を開店したい 　　　　　　　　→寿司の需要はあるか、マグロは手に入るか、等調査 　　　　　　　　→必要な情報が手に入る 　　　　　　　　→必要なお金・時間・労力が明確化する 　　　　　　　　→調査に基づいて計画を進められる 　○得たい結果を細かい段階に分ける 　　　少しずつ目標を達成していく 　　　　　調査をすると見えてくるので、細かい段階に分けられる 　　　　　達成の喜びを先延ばしにしない 　　　　　失敗する人のパターン 　　　　　　　→先延ばしにすると楽しくない 　　　　　　　→楽しくないから途中でやめてしまう 　　　　　目標を達成できる人は 　　　　　　　→少しずつ目標を立てる(細かい段階に分けて立てる) 　　　　　　　→少しずつ達成を楽しんでいる 　　　　　　　　お祝いとご褒美をたくさん用意している 　　　　　　　→モチベーションを維持できる 　　　　　　　→最終目標を達成できる 　○細かい得たい結果の、時期を明確にする 　　　時期を明確にして、順序を決める 　　　　　時期が明確でないといい加減になる 　　　　　時期を明確にすると集中力が出る 　○得たい結果の時期を明確にする 　　　最終的に一番得たい結果の時期を明確にする 　　　　　3つの目標にそれぞれ時期を決めているのはこのため 【目標の細分化】 得たい結果を細かい段階に分ける 　少しずつ目標を達成していく為の細分化 　大きな目標を細分化し、それぞれにお祝いとご褒美、期限を設定する 　　　目標1　　お祝いとご褒美　　期限　年　月　日 　　　目標2　　お祝いとご褒美　　期限　年　月　日 　　　目標3　　お祝いとご褒美　　期限　年　月　日 　　　　　　　　　　　　　　　　　　………(最大数7つくらいまで) 　　　※人間が一度に把握できるのは一般的に7つまで 　最終的な得たい結果の時期を明確にする 　　　期限　　　年　月　日 　　　※時期が明確でないといい加減になる 　　　※時期を明確にすると集中力が出る 　細分化した目標の一つ一つに対し、 　　　・ビジョンを決める(講座11参照) 　　　・モデリングをする(講座13参照) 　大きな目標を細かい段階に分けて、少しずつ達成感を味わうことが 　やる気(モチベーション)が持続するコツ 　面倒くさがってやらないと「知る」だけで終わってしまう 　やれば「分かる」「出来る」「習慣になる」 ☆今回のワーク☆ 目標1～3を細分化し、お祝いとご褒美、期限を設定する