【行動の細分化 調査】
行動を細分化する
○得たい結果を明確にする
ビジョンの部分で明確になっている
3つの目標を、ご褒美まで含めて明確に考えられている
目標達成の時をリアルにイメージング出来ている
→やる気が出る
○得たい結果までのプロセスを明確にする
モデリングやノウハウを活かして
小さなステップを使い、自分のパターンを認識して
近道を見つけてやっていく
事前準備
・ツール
・材料
・サポートの物
・サポートの人
下ごしらえ
・事前に作っておくもの
フローチャート
・フローチャートを書く、作る
→流れが分かりやすくなる
※フローチャートが難しいなら順番を明確にする
○必要なお金・時間・労力を明確にする
調査をすることでよりイメージが具体化する
必要なお金・時間・労力を明確にし、覚悟する必要がある
決意が新たになれば、目標達成までのやる気が長続きする
決意が強ければ強いほど、目標達成の力は強くなる
イメージを具体化するために、調査にはすごく価値がある
情報が足りなければ調査して埋める
(例)ドバイで寿司屋を開店したい
→寿司の需要はあるか、マグロは手に入るか、等調査
→必要な情報が手に入る
→必要なお金・時間・労力が明確化する
→調査に基づいて計画を進められる
○得たい結果を細かい段階に分ける
少しずつ目標を達成していく
調査をすると見えてくるので、細かい段階に分けられる
達成の喜びを先延ばしにしない
失敗する人のパターン
→先延ばしにすると楽しくない
→楽しくないから途中でやめてしまう
目標を達成できる人は
→少しずつ目標を立てる(細かい段階に分けて立てる)
→少しずつ達成を楽しんでいる
お祝いとご褒美をたくさん用意している
→モチベーションを維持できる
→最終目標を達成できる
○細かい得たい結果の、時期を明確にする
時期を明確にして、順序を決める
時期が明確でないといい加減になる
時期を明確にすると集中力が出る
○得たい結果の時期を明確にする
最終的に一番得たい結果の時期を明確にする
3つの目標にそれぞれ時期を決めているのはこのため
【目標の細分化】
得たい結果を細かい段階に分ける
少しずつ目標を達成していく為の細分化
大きな目標を細分化し、それぞれにお祝いとご褒美、期限を設定する
目標1 お祝いとご褒美 期限 年 月 日
目標2 お祝いとご褒美 期限 年 月 日
目標3 お祝いとご褒美 期限 年 月 日
………(最大数7つくらいまで)
※人間が一度に把握できるのは一般的に7つまで
最終的な得たい結果の時期を明確にする
期限 年 月 日
※時期が明確でないといい加減になる
※時期を明確にすると集中力が出る
細分化した目標の一つ一つに対し、
・ビジョンを決める(講座11参照)
・モデリングをする(講座13参照)
大きな目標を細かい段階に分けて、少しずつ達成感を味わうことが
やる気(モチベーション)が持続するコツ
面倒くさがってやらないと「知る」だけで終わってしまう
やれば「分かる」「出来る」「習慣になる」
☆今回のワーク☆
目標1～3を細分化し、お祝いとご褒美、期限を設定する
