NLP的行動を続ける簡単な方法
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【行動を続ける秘訣】 ○行動していないから結果が出ない 悩んでいるだけの人が多い ○行動さえすれば何らかの結果が出る 結果が出るから続けられる やる気はアンカリングで自然と出るようになる ○行動を続ける秘訣 「ビジョンを決める」 「モデリングの対象を決める」 「イメージングする」 「行動を細分化する」 「行動の癖をつける」 「証拠を積み上げる」 「行動を続ける」 ○ビジョンを決める 目標地点、どういう状態になっていたいのか、を決める ○モデリングの対象を決める どういう人を対象にするのか、どういう状態の人になりたいのか ビジョンを実現している人を決める その人と自分の差を考えて見つけて差を埋めていく 差が埋まったことを「知る」「分かる」「出来る」「習慣になる」 ○イメージングする 上手くいった状態のことをイメージングする 潜在意識に入れる ※サクセスイメージトレーニングを読みながら ※目標設定DVDを参考に ○行動を細分化する (例)60階建てのビルを上る時、「1階ずつ上る」の60回繰り返しに 細分化する (例)講座を作成する時、「流れを作る」「レジュメを作る」 「新しいソフトの作り方を覚える」……と細分化していく →一つの行動あたりの作業が短時間になり、集中力が持つ ○行動の癖をつける 一つ行動をするたびに「お祝い」と「ご褒美」をしっかりやる 行動が細分化されているとたくさんもらえる →モチベーションが維持しやすい →もらえると嬉しい、行動が楽しくなってくる ○証拠を積み上げる 上手くいかない証拠を集める →上手くいかないパターンを認識(パターン認識) リフレーミングやイメージングを上手く使う →改善できる(パターン破壊→パターン創造→パターン補強) →繰り返して証拠を積み上げていくうちに上手くいく →モチベーションが下がらない ○行動を続ける 上手くいかなくても行動を続ける →行動を続けていると進化や成長をしている →何かしら結果が出る →実力がついてくる →上手くいくようになる