【証拠をつみあげる】
行動の癖をつける(講座18参照)
行動したら「パターン認識→パターン破壊→パターン創造」を繰り返す
→結果が出る
証拠を積み上げる
○全ての結果は証拠に過ぎない
上手くいった結果＝成功要因の証拠
上手くいかなかった結果＝失敗要因の証拠
○証拠集め
・成功要因と足りないノウハウの確認作業
行動の結果は全て証拠集め
→上手くいくと、成功要因が集まる
成功要因が集まると自信が増え、やる気が出る
→足りないノウハウの確認
＝上手くいかない要因(失敗要因)の確認
失敗自体の恐怖(失敗してはいけないという恐怖)で行動すら
できなくなったら
→常にリフレームで切り抜ける習慣をつける
→嫌な経験をしたらアクセスモードの変更を使って変えてしまう
→「失敗ではないんだ」
「足りないノウハウが分かった」 と軽く考えるようにする
→失敗に対する恐れが消える
○成功しても成功要因を分析する
成功する場合は、必ず成功要因(成功する理由)がある
成功する理由を知る事が大事＝成功要因の証拠集め
成功した理由がどんどん分かっていくと、勝ちパターンが見えてくる
こういうやり方をすれば負けないな、というパターンが分かる
○失敗はない、上手くいかない事が分かる
・上手くいかない原因を明確に分析する
上手くいかなかった時ほど、次に成功するための要因が眠っている
それを明確に分析する事が大切
・その部分のモデリング対象を探す
分析して上手くいかない原因が突き止められる
→上手くいかないパターンが認識できる
→上手くいかない部分でパターンを創造する
→その部分で上手くいっているモデリング対象を探す
→新しいパターンを創造出来る
証拠を積み上げていく時は、「知る」「分かる」「出来る」「習慣にする」の
ステップを上がっている時
続ければ続けるほど、自分の実力が上がる →良くなる
リフレームして全てを良い結果にする
○状況に意味はない
○二度と不幸になれない原則
・この状況で最高の事は何だろうか
・この状況で感謝できる事は何だろうか
(例)鳩の糞が落ちてきて当たった
→「嫌だな」と思うが
→もっと悪い状況を考えてみる
→「これがもし鉄の塊だったら……」と考えてみる
→鉄の塊だと大怪我、悪くすれば死に至る
→「鳩の糞で良かった」と思える
→リフレーム完了
失敗を恐れない
恐れそうになったらリフレームで解決する
それでも恐れ(嫌な感情)が取れなければ、『二度と不幸になれない原則』
(もっとひどい状況はどうだろう、と考える)を使って解消する
【行動を続ける】
結果が出る人は、行動し続ける人
上手くいかないと思いながらも頑張って続けていると、必ず結果が出る
モチベーションが維持できなかったり、やる気が出ない時は
・アンカーを使う
・お祝いとご褒美をする
・リフレームする
と上手くいく
嫌な事があっても乗り切っていける
できない言い訳をしない
駄目な自分、駄目なセルフイメージのままでいない
変わろうと言う覚悟がなければ、なかなか上手くいかない(時間がかかる)
○小さな結果に喜ぶ！ＹＥＳ！
お祝いとご褒美の癖をつける
少しでも良い結果が出たら喜ぶ(お祝いをする)
癖がつけばつくほど加速する
ひたすらこれを続けることで、モチベーションが上がる
成功している人は当たり前のように自分の中でやっている
お祝いとご褒美をこまめに取ることは、潜在意識にもいい影響を
与える
→潜在意識に「自分はこっちの方が嬉しいんだよ」という
メッセージを与え続ける
→感情が常にプラスでいやすくなる
→潜在意識にとってもプラスになる
○イメージングを続ける
自分が望んでいる状態のイメージングを続ける
目標を達成した時のイメージングを何度も何度もする
イメージングを続けることで、嫌な状態(＝現状)を維持したいとは
思わなくなる
○ご褒美と目標達成した理想の一日を書き出す
目標を達成したあとは、達成した状態で生活することになる
その状態の一日を書き出してみる
(例)今より30万円収入が多くなった生活を考えてみる
→朝起きてから寝るまでどういうことをするか書き出す
→イメージングが具体化される
スパンを決めて何度も何度も書き直すことが大切(毎月一回、等)
書き直すことによって、足りないところがハッキリしてくる
情報(イメージ)が足りないところはリサーチをする
調べることでよりハッキリとした理想の一日が見えてくる
→夢の具体化がスムーズになる(スムーズに入ってくる)
☆今回のワーク☆
理想の一日を書き出す
